๐ฟ เคกिเคिเคเคฒ เคกिเคॉเค्เคธ เคธे เคुเคถी: เคเคฎ เคธ्เค्เคฐीเคจ เคाเคเคฎ เคैเคธे เคฌเคข़ाเคคा เคนै เคเคชเคी เคธेเคนเคค
เคญूเคฎिเคा
เคเค เคे เคกिเคिเคเคฒ เคฏुเค เคฎें เคฎोเคฌाเคเคฒ, เคฒैเคชเคॉเคช เคเคฐ เคीเคตी เคนเคฎाเคฐी เค़िंเคฆเคी เคा เคนिเคธ्เคธा เคฌเคจ เคुเคे เคนैं। เคธुเคฌเคน เคी เคถुเคฐुเคเคค เคธे เคฒेเคเคฐ เคฐाเคค เคो เคธोเคจे เคคเค, เคนเคฎ เคธ्เค्เคฐीเคจ เคธे เคिเคชเคे เคฐเคนเคคे เคนैं। เคฒेเคिเคจ เค्เคฏा เคเคชเคจे เคเคญी เคธोเคा เคนै เคि เคเคธ เคธ्เค्เคฐीเคจ เคाเคเคฎ เคा เคนเคฎाเคฐे เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเคฐ เคुเคถी เคชเคฐ เค्เคฏा เคช्เคฐเคญाเคต เคชเคก़เคคा เคนै? เคเคธ เคฒेเค เคฎें เคนเคฎ เคाเคจेंเคे เคि เคैเคธे เคกिเคिเคเคฒ เคกिเคॉเค्เคธ เคเคชเคे เคीเคตเคจ เคฎें เคถांเคคि, เคธ्เคชเคท्เคเคคा เคเคฐ เคธเค्เคी เคुเคถी เคฒा เคธเคเคคा เคนै।
๐ฑ เคกिเคिเคเคฒ เคเคตเคฐเคฒोเคก เคा เค เคธเคฐ
เคฒเคाเคคाเคฐ เคธ्เค्เคฐीเคจ เคฆेเคเคจे เคธे เคंเคों เคฎें เคฅเคाเคตเค, เคจींเคฆ เคी เคเคฎी, เคเคाเค्เคฐเคคा เคฎें เคฌाเคงा เคเคฐ เคฎाเคจเคธिเค เคคเคจाเคต เคैเคธे เคเค เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคเคจ्เคฎ เคฒेเคคी เคนैं। เคธाเคฅ เคนी, เคธोเคถเคฒ เคฎीเคกिเคฏा เคी เคตเคเคน เคธे เคคुเคฒเคจा เคी เคญाเคตเคจा เคเคฐ เคเคค्เคฎ-เคธंเคคुเคท्เคि เคฎें เคเคฎी เคญी เคฆेเคी เคเค เคนै।
เคช्เคฐเคฎुเค เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं:
-
เค เคจिเคฆ्เคฐा (เคจींเคฆ เคจ เคเคจा)
-
เคिंเคคा เคเคฐ เคคเคจाเคต
-
เคธोเคถเคฒ เคฎीเคกिเคฏा เคกिเคช्เคฐेเคถเคจ
-
เคฐिเคถ्เคคों เคฎें เคฆूเคฐी
-
เคธเคฎเคฏ เคा เคฆुเคฐुเคชเคฏोเค
๐ผ เคกिเคिเคเคฒ เคกिเคॉเค्เคธ เค्เคฏा เคนै?
เคกिเคिเคเคฒ เคกिเคॉเค्เคธ เคा เค เคฐ्เคฅ เคนै เคुเค เคธเคฎเคฏ เคे เคฒिเค เคाเคจเคฌूเคเคเคฐ เคกिเคिเคเคฒ เคเคชเคเคฐเคฃों เคैเคธे เคฎोเคฌाเคเคฒ, เคीเคตी, เคฒैเคชเคॉเคช เคเคฆि เคธे เคฆूเคฐी เคฌเคจाเคจा। เคเคธเคा เคเคฆ्เคฆेเคถ्เคฏ เคนै เคฎाเคจเคธिเค เคถांเคคि เคชाเคจा เคเคฐ เคตाเคธ्เคคเคตिเค เคीเคตเคจ เคฎें เคुเคก़ाเคต เคฌเคข़ाเคจा।
๐ เคกिเคिเคเคฒ เคกिเคॉเค्เคธ เคธे เคฎिเคฒเคจे เคตाเคฒे เคฒाเคญ
-
เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคชเคท्เคเคคा เคฎें เคธुเคงाเคฐ
เคเคฌ เคนเคฎ เคธोเคถเคฒ เคฎीเคกिเคฏा เคธे เคฆूเคฐी เคฌเคจाเคคे เคนैं, เคคो เคนเคฎाเคฐा เคฆिเคฎाเค เคถांเคค เคฐเคนเคคा เคนै เคเคฐ เคจिเคฐ्เคฃเคฏ เคฒेเคจे เคी เค्เคทเคฎเคคा เคฌเคข़เคคी เคนै। -
เคฌेเคนเคคเคฐ เคจींเคฆ
เคธ्เค्เคฐीเคจ เคธे เคจिเคเคฒเคจे เคตाเคฒी เคจीเคฒी เคฐोเคถเคจी (Blue Light) เคจींเคฆ เคे เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เคฎेเคฒाเคोเคจिเคจ เคो เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคเคฐเคคी เคนै। เคกिเคॉเค्เคธ เคธे เคจींเคฆ เคी เคुเคฃเคตเคค्เคคा เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคนोเคคा เคนै। -
เคฐिเคถ्เคคों เคฎें เคธुเคงाเคฐ
เคเคฌ เคเคช เคธ्เค्เคฐीเคจ เคธे เคนเคเคเคฐ เคชเคฐिเคตाเคฐ เคเคฐ เคฆोเคธ्เคคों เคे เคธाเคฅ เคธเคฎเคฏ เคฌिเคคाเคคे เคนैं, เคคो เคญाเคตเคจाเคค्เคฎเค เคธंเคฌंเคง เคฎเคเคฌूเคค เคนोเคคे เคนैं। -
เคเคค्เคชाเคฆเคเคคा เคฎें เคตृเคฆ्เคงि
เคกिเคिเคเคฒ เคฌ्เคฐेเค เคธे เคง्เคฏाเคจ เคेंเคฆ्เคฐिเคค เคฐเคนเคคा เคนै เคเคฐ เคाเคฐ्เคฏों เคฎें เคฆเค्เคทเคคा เคเคคी เคนै। -
เคเคค्เคฎ-เคाเคเคฐूเคเคคा เคเคฐ เคुเคถी
เคธोเคถเคฒ เคฎीเคกिเคฏा เคी เคคुเคฒเคจा เคธे เคฌाเคนเคฐ เคจिเคเคฒเคเคฐ เคนเคฎ เค เคชเคจी เคเคชเคฒเคฌ्เคงिเคฏों เคเคฐ เคोเคे-เคोเคे เคชเคฒों เคฎें เคुเคถी เคฎเคนเคธूเคธ เคเคฐเคจा เคธीเคเคคे เคนैं।
๐ เคกिเคिเคเคฒ เคกिเคॉเค्เคธ เคैเคธे เคถुเคฐू เคเคฐें?
1. เคธ्เค्เคฐीเคจ เคाเคเคฎ เค्เคฐैเค เคเคฐें:
เคฆिเคจเคญเคฐ เคฎें เคिเคคเคจा เคธเคฎเคฏ เคฎोเคฌाเคเคฒ เคฏा เคฒैเคชเคॉเคช เคชเคฐ เคฌिเคคाเคคे เคนैं, เคเคธเคा เคตिเคถ्เคฒेเคทเคฃ เคเคฐें।
2. เคจो-เคซोเคจ เคोเคจ เคฌเคจाเคं:
เคญोเคเคจ เคเคฐเคคे เคธเคฎเคฏ, เคธोเคคे เคธเคฎเคฏ เคเคฐ เคธुเคฌเคน เคเค เคจे เคे เคฌाเคฆ เคฎोเคฌाเคเคฒ เคा เคเคชเคฏोเค เคจ เคเคฐें।
3. เคธोเคถเคฒ เคฎीเคกिเคฏा เคฌ्เคฐेเค เคฒें:
เคुเค เคฆिเคจ เคे เคฒिเค เคंเคธ्เคाเค्เคฐाเคฎ, เคซेเคธเคฌुเค เคैเคธे เคเคช्เคธ เค
เคจเคंเคธ्เคॉเคฒ เคเคฐें เคฏा เคธीเคฎिเคค เคธเคฎเคฏ เคคเคฏ เคเคฐें।
4. เคเคซเคฒाเคเคจ เคเค्เคिเคตिเคीเค เค
เคชเคจाเคं:
เคिเคคाเคฌें เคชเคข़ें, เคตॉเค เคชเคฐ เคाเคं, เคฏोเค เคเคฐें เคฏा เคिเคธी เคนॉเคฌी เคो เคธเคฎเคฏ เคฆें।
5. ‘เคกिเคिเคเคฒ เคซाเคธ्เค’ เคช्เคฒाเคจ เคเคฐें:
เคนเคฐ เคธเคช्เคคाเคน เคเค เคฆिเคจ (เคैเคธे เคฐเคตिเคตाเคฐ) เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เคกिเคिเคเคฒ เคเคชเคเคฐเคฃों เคธे เคฆूเคฐ เคฐเคนें।
เคจिเคท्เคเคฐ्เคท
เคกिเคिเคเคฒ เคกिเคॉเค्เคธ เคोเค เคเค เคฆिเคจ เคी เคช्เคฐเค्เคฐिเคฏा เคจเคนीं, เคฌเคฒ्เคि เคเค เคीเคตเคจเคถैเคฒी เคชเคฐिเคตเคฐ्เคคเคจ เคนै। เคเคฌ เคเคช เคธ्เค्เคฐीเคจ เคธे เคฌाเคนเคฐ เคी เคฆुเคจिเคฏा เคฎें เคเคฆเคฎ เคฐเคเคคे เคนैं, เคคो เคเคชเคो เคธुเคूเคจ, เคธंเคคुเคฒเคจ เคเคฐ เคธเค्เคी เคुเคถी เคा เค เคจुเคญเคต เคนोเคคा เคนै। เค เคเคฐ เคเคช เคญी เคीเคตเคจ เคฎें เคถांเคคि เคเคฐ เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเคเคคा เคฒाเคจा เคाเคนเคคे เคนैं, เคคो เคเค เคนी เคกिเคिเคเคฒ เคกिเคॉเค्เคธ เคถुเคฐू เคเคฐें — เคोเคे เคเคฆเคฎों เคธे เคฌเคก़ी เคुเคถी เคी เคเคฐ।
#เคกिเคिเคเคฒ เคกिเคॉเค्เคธ เคे เคซाเคฏเคฆे #เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเคฐ เคธ्เค्เคฐीเคจ เคाเคเคฎ #เคธोเคถเคฒ เคฎीเคกिเคฏा เคฌ्เคฐेเค #เคกिเคिเคเคฒ เคคเคจाเคต เคธे เคुเคเคाเคฐा #เคเคฎ เคธ्เค्เคฐीเคจ เคाเคเคฎ เคे เคฒाเคญ #เคुเคถी เคเคฐ เคกिเคिเคเคฒ เคฒाเคเคซเคธ्เคाเคเคฒ
Very knowledgeable blog..Everyone should adopt these suggestions
ReplyDelete